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      有氧运动是氧运用心宜的运动指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，动何人体吸入的率计量氧气与需求相等，达到生理上的什有算适平衡状态。心率保持在150次/分钟的氧运用心宜的运动运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的动何氧气。